لنډ تفصیل:
فایبر، د لوړ فایبر پوډر، د اوبو محلول فایبر مشروبات، د میوو او سبزیجاتو فایبر مشروبات.
د درې اړخ مهر فلیټ پاؤچ ، ګردي څنډه فلیټ پاؤچ ، بیرل او پلاستيکي بیرل ټول شتون لري.
| بنسټیز معلومات | |
| د محصول نوم | د غذایی فایبر پوډر |
| نور نومونه | فایبر، د لوړ فایبر پوډر، د اوبو محلول فایبر مشروبات، د میوو او سبزیجاتو فایبر مشروبات. |
| درجه | د خوړو درجه |
| بڼه | پوډر د درې اړخ مهر فلیټ پاؤچ ، ګردي څنډه فلیټ پاؤچ ، بیرل او پلاستيکي بیرل ټول شتون لري. |
| د شیلف ژوند | 2-3 کاله، د ذخیره کولو شرایطو تابع |
| بسته بندي | لکه څنګه چې د پیرودونکو اړتیاوې |
| حالت | په سخت کانټینرونو کې وساتئ، د رڼا څخه خوندي. |
تفصیل
غذايي ریشې، چې د روغج یا بلک په نوم هم پیژندل کیږي، د نباتاتو د خوړو هغه برخې شاملې دي چې ستاسو بدن نشي کولی هضم یا جذب کړي. د خوراکي توکو د نورو برخو برعکس، لکه غوړ، پروټین یا کاربوهایډریټ - کوم چې ستاسو بدن ماتوي او جذبوي - فایبر ستاسو د بدن لخوا نه هضم کیږي. پرځای یې، دا ستاسو د معدې، کوچنۍ کولمو او کولمو له لارې او ستاسو د بدن څخه بهر په نسبي ډول تیریږي.
فایبر عموما د محلول په توګه طبقه بندي کیږي، کوم چې په اوبو کې منحل کیږي، یا ناحلونکي، چې نه حل کیږي.
محلول کیدونکی فایبر. دا ډول فایبر په اوبو کې منحل کیږي ترڅو د جیل په څیر مواد جوړ کړي. دا کولی شي د وینې کولیسټرول او ګلوکوز کچه ټیټولو کې مرسته وکړي.
نه منحل فایبر. دا ډول فایبر ستاسو د هاضمي سیسټم له لارې د موادو حرکت ته وده ورکوي او د غال اندازه زیاتوي، نو دا د هغو کسانو لپاره ګټور کیدی شي څوک چې د قبضیت یا غیر منظم غال سره مبارزه کوي.
فعالیت
د لوړ فایبر خواړه:
د کولمو حرکتونه نورمال کوي. غذايي فایبر ستاسو د غال وزن او اندازه زیاتوي او نرموي. یو لوی غال په اسانۍ سره تیریږي، ستاسو د قبضیت چانس کموي. فایبر کولی شي د غال په ټینګولو کې مرسته وکړي ځکه چې دا اوبه جذبوي او په غایطه توګه ډیری برخه اضافه کوي.
د کولمو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي. د لوړ فایبر خواړه کولی شي ستاسو په کولمو کې د بواسیر او کوچني کڅوړو رامینځته کیدو خطر کم کړي (ډیورټیکولر ناروغي). مطالعې دا هم موندلي چې د لوړ فایبر خواړه احتمال د کولوریکټال سرطان خطر کموي. ځینې فایبر په کولمو کې خمیر کیږي. څیړونکي پدې لټه کې دي چې دا څنګه د کولمو ناروغیو مخنیوي کې رول لوبوي.
د کولیسټرول کچه ټیټوي. محلول شوي فایبر کولی شي د ټیټ کثافت لیپوپروټین یا "خراب" کولیسټرول کچې په کمولو سره د وینې ټول کولیسټرول کچه راټیټولو کې مرسته وکړي. مطالعاتو دا هم ښودلې چې لوړ فایبر لرونکي خواړه د زړه روغتیا ته نورې ګټې هم لري ، لکه د وینې فشار او سوزش کمول.
د وینې د شکر کچه کنټرولولو کې مرسته کوي. په هغو خلکو کې چې د شکر ناروغۍ لري، فایبر - په ځانګړې توګه محلول شوي فایبر - کولی شي د شکر جذب ورو کړي او د وینې د شکر کچه ښه کولو کې مرسته وکړي. یو صحي خواړه چې د نه حل کیدونکي فایبر پکې شامل وي ممکن د 2 ډایبایټس د پراختیا خطر هم کم کړي.
د صحي وزن ترلاسه کولو کې مرسته کوي. د لوړ فایبر خواړه د ټیټ فایبر خواړو په پرتله خورا ډک وي ، نو تاسو احتمال لرئ لږ وخورئ او د اوږدې مودې لپاره مطمین اوسئ. او لوړ فایبر لرونکي خواړه د خوړلو لپاره ډیر وخت نیسي او لږ "انرژی کثافت" وي ، پدې معنی چې دوی د ورته خواړو لپاره لږ کالوري لري.
مطالعې وړاندیز کوي چې ستاسو د رژیم فایبر اخیستل - په ځانګړي توګه د حبوباتو فایبر - د زړه ناروغۍ او ټولو سرطانونو څخه د مړینې کم خطر سره تړاو لري.
غوښتنلیکونه
- د اوږدې مودې ضعیف کولمو حرکتونو او قبضیت عادتونو سره.
- په ورځني رژیم کې د حبوباتو ، نوي کب ، سبزیجاتو او میوو ناکافي مصرف سره.
- د ضعیف هاضمي فعالیت سره څوک چې د رژیم فایبر اخیستو ته اړتیا لري.
- د ساده هایپرټروفي سره.
- د لوړ کولیسټرول سره
